1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
7.1
بروتين
23.5
كربوهيدرات
5.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About مولانجي كوتو
مُلاْنْغي كوتو هو طبق تقليدي جنوب الهند مصنوع من الفجل الناعم والعدس، مُطهى مع التوابل العطرية. هذا الحساء الدسم يأتي من ولاية تاميل نادو، حيث يُستمتع به عادة كطبق جانبي مريح. يحتوي مُلاْنْغي كوتو على العديد من العناصر الغذائية، وهو غني بالألياف والفيتامينات والمعادن، مما يجعله خيارًا ممتازًا للحمية الصحية. تجمع مزيج الفجل والعدس ليعززا جهاز المناعة الخاص بك ويدعما الهضم. استمتع بمُلاْنْغي كوتو مع الأرز أو الروتي لتحضير وجبة لذيذة ومغذية في الوقت نفسه!
