1 serving (140 grams) contains 60 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 14.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
101.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 16.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.1 g | 14% | |
| سكريات | 18.6 g | ||
| بروتين | 3.4 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 93.2 mg | 7% | |
| الحديد | 4.4 mg | 24% | |
| البوتاسيوم | 461.0 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توت
التوت التوتي هو فاكهة صغيرة وحلوة وغنية بالعناصر الغذائية، محبوبة في مختلف الثقافات لطعمها الرقيق ولونها الزاهي. ينبع أصلها من آسيا وتزدهر في مختلف المناخات وقد استمتع بها الناس في المأكولات التقليدية حول العالم، سواء في المربيات أو الحلويات. تحتوي على فيتامينات (سي) و(ك)، الألياف، ومضادات الأكسدة، تساهم التوت الأبيض في دعم الصحة المناعية والهضم. إنها منخفضة السعرات الحرارية ولكنها مليئة بالحلاوة الطبيعية، مما يجعلها وجبة خفيفة مثالية أو إضافة للعصائر الطبيعية والسلطات. تمتع بطعم التوت الأبيض اللذيذ واستمتع بفوائده الصحية!
