1 serving (200 grams) contains 350 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
411.8
سعرات حرارية
14.1
بروتين
70.6
كربوهيدرات
11.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 1.8 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 70.6 g | 25% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About مجدرة
المُجدرة هو طبق شهي من الشرق الأوسط مصنوع من العدس والأرز والبصل المحمص. هذه الوجبة المريحة غالباً ما تكون متبلة بالتوابل الدافئة مثل الكمون، وتقدم جنبا إلى جنب مع الزبادي أو سلطة طازجة. غنية بالبروتين والألياف، المُجدرة ليست فقط شهية وإنما غذائية أيضًا، معززة لصحة الجهاز الهضمي وتوفير الطاقة المستدامة. تجتمع مكوناتها البسيطة لإعداد الخيار النباتي الشهي والمغذي الذي يُحبه الكثيرون عبر العديد من الثقافات. جرب طعم الدفء والتقاليد من هذا الطبق المحبوب!
