1 serving (100 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.1 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 476.2 mg | 158% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.9 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 23.8 g | 47% | |
| فيتامين د | 95.2 mcg | 476% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 4.8 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 595.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البيض والخضار في صينية المافن
أكواب البيض والخضروات في قوالب المافن هي لقمات صغيرة لذيذة مليئة بالعناصر الغذائية والنكهة! مصنوعة من البيض الطازج، وفلفل البلح الملون، والسبانخ، والطماطم الزاهية، تعد هذه الفريتات الصغيرة ليس فقط سهلة التحضير ولكنها مثالية أيضًا لأي وجبة في اليوم. مع جذورها في المطبخ الأمريكي، تقدم لك هذه الوجبة لمسة صحية منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالبروتين، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لوجبة فطور سريعة أو وجبة خفيفة مشبعة. بالإضافة إلى ذلك، فهي طريقة رائعة لإدراج تلك الخضراوات الضرورية، مضمنةً بذلك الحصول على جرعتك اليومية من العناصر الغذائية. استمتع بأكواب البيض والخضروات في قوالب المافن لتجربة صحية لذيذة!
