1 serving (250 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
188.7
سعرات حرارية
14.2
بروتين
14.2
كربوهيدرات
9.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.8g)
السعرات الحرارية |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 2.8 g | 14% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 28.3 mg | 9% | |
| صوديوم | 471.7 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.2 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 14.2 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.3 mg | 7% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 377.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About ملوخية.
الملوخية هو طبق تقليدي من الشرق الأوسط وشمال إفريقيا، مشهور بنكهته الفريدة وتاريخه الغني. يصنع من أوراق نبات الجوت، وغالباً ما يتم طهيه في حساء كثيف ولذيذ، يُقدم عادة مع لحوم ناعمة مثل الدجاج أو اللحم الخروف. هذا الطبق ليس فقط لذيذًا؛ بل هو غني أيضًا بالعناصر الغذائية، حيث يحتوي على نسب عالية من فيتامينات أ وج والحديد والكالسيوم. منخفض السعرات الحرارية وفي الوقت ذاته مرضي، الملوخية هو اختيار صحي لأي شخص يبحث عن استكشاف المأكولات الأصيلة والصحية.
