1 serving (100 grams) contains 86 calories, 11.9 grams of protein, 2.2 grams of fat, and 7.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
204.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.3 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 66.7 mg | 22% | |
| صوديوم | 681.0 mg | 29% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.6 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 28.3 g | 56% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 9.4 mg | 52% | |
| البوتاسيوم | 761.9 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مولس
المولز هي المحار الشهي، الذي يتمتع به عادة في المأكولات البلجيكية، والذي يُحتفى بنكهته الفريدة وقوامه الناعم. عادةً ما يُبخر ويُقدم في شوربة لذيذة مُحضَّرة من الثوم والنبيذ الأبيض والأعشاب، مما يوفر تجربة طعام شهية. تمتاز المولز بكونها مصدرًا غنيًا بالبروتين عالي الجودة والأحماض الدهنية أوميغا 3 الأساسية، مما يجعلها خيارًا صحيًا من مأكولات البحر. تحتوي على سعرات حرارية منخفضة ولكنها غنية بالمعادن مثل الزنك والحديد، وبالتالي تُعتبر إضافة غذائية غنية بالفوائد. تمتع بتناول هذا الطبق الشهي الذي لا يُثير فقط شهيتك ولكنه يُغذي أيضًا جسدك!
