1 serving (85 grams) contains 73 calories, 10.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
202.8
سعرات حرارية
27.8
بروتين
9.4
كربوهيدرات
5.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.1g)
السعرات الحرارية |
202.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.6 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 111.1 mg | 37% | |
| صوديوم | 777.8 mg | 33% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.4 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 27.8 g | 55% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 55.6 mg | 4% | |
| الحديد | 9.4 mg | 52% | |
| البوتاسيوم | 583.3 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About مولات
المحار اللذيذة هي محار لذيذة غالبًا ما تُوجد في المطبخ الفرنسي، وخاصة في الطبق الأيقوني "المول البحري". يُسلق هذه المخلوقات البحرية الرقيقة مع الثوم والبصل الأخضر والنبيذ الأبيض والبقدونس، مما يخلق تجربة نكهات لذيذة. تحتوي المحار على مستويات عالية من العناصر الغذائية الأساسية، وهي مصدر رائع للبروتين والأحماض الدهنية أوميغا-3 والفيتامينات. إنها منخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا صحيًا لعشاق المأكولات البحرية. استمتع بوعاء من المحار لتذوق البحر بطريقة مرضية ومغذية!
