1 serving (50 grams) contains 172 calories, 11.8 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 30.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
686 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.2 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 30 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 121.2 g | 44% | |
| ألياف غذائية | 50 g | 178% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.2 g | 94% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 162 mg | 12% | |
| الحديد | 19 mg | 105% | |
| البوتاسيوم | 2440 mg | 51% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا حية
العدس المتقحر هو حبوب مغذية أصلها الهند، وغالباً ما يتم العثور عليها في مجموعة متنوعة من الأطباق التقليدية. غنية بالبروتين وألياف الطعام والفيتامينات الأساسية، فهي خيار ممتاز لحمية النباتيين والنباتيين. يتم استخدام هذه الحبوب الصغيرة اللون الأصفر البني بشكل شائع في الكاري، والسلطات، وحتى الوجبات الخفيفة، مما يبرز تنوعها في المطبخ الهندي. فهي غنية بمضادات الأكسدة ومنخفضة الدهون، يمكن أن تساعد العدس المتقحر في دعم صحة الجهاز الهضمي والحفاظ على مستويات الطاقة. قم بإدخالها في وجباتك لتحصل على دفعة لذيذة وصحية!
