1 serving (100 grams) contains 130 calories, 3.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 28.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
309.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 66.7 g | 24% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About موروس
الموروس طبق لذيذ ومغذي من التقاليد الطهوية النابضة بالحياة في منطقة البحر الكاريبي، ويحظى بشعبية خاصة في المطبخ الكوبي. تتميز هذه الوصفة الساحرة بوجود فاصوليا سوداء طرية تُطهى مع أرز أبيض خفيف، مما يخلق تناغمًا لذيذًا من النكهات. يحتوي الموروس على نسب عالية من البروتين والألياف، مما يوفر فوائد صحية كبيرة، حيث يدعم الهضم ويبقيك شبعًا لفترة أطول. يُعتاد تتبيل الطبق بالتوابل العطرية، مما يضيف عمقًا دون زيادة في السعرات الحرارية. يتمتع الموروس بشعبية كوجبة جانبية أو كطبق رئيسي، وهو إضافة رائعة وصحية إلى أي وجبة.
