1 serving (150 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
394.3
سعرات حرارية
12.6
بروتين
71.0
كربوهيدرات
7.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 236.6 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 71.0 g | 25% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 15.8 g | ||
| بروتين | 12.6 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان الصباح
الشوفان الصباحي هو خيار إفطار شهي ومغذٍ مصنوع من حبوب الشوفان الكاملة، مليئة بالألياف والفيتامينات والمعادن. ينبع من ثقافات مختلفة ويمكن الاستمتاع به بطرق عديدة - من الشوفان التقليدي إلى الشوفان الناعم الذي يُركن لليلة كاملة، مع تزيينه بالفواكه والمكسرات أو رشة من العسل. غني بمضادات الأكسدة، يساعد على خفض الكولسترول ودعم صحة القلب، ويوفر طاقة مستدامة طوال يومك. بنكهات وقوام متنوعة، يُعتبر الشوفان الصباحي بداية صحية ومرضية مثالية لأي نمط حياة. استمتع بفوائد الشوفان واشحن صباحك بشكل صحيح!
