1 serving (100 grams) contains 19 calories, 2.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
45.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 154.8 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.4 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 5 g | 17% | |
| سكريات | 1.0 g | ||
| بروتين | 6.2 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 183.3 mg | 14% | |
| الحديد | 4.0 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 742.9 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ لينة
يعتبر النبات الخضري الشهي أحد الأطباق النابضة بالحياة القادمة من جنوب شرق آسيا، والتي يتمتع بها الناس كثيرًا عادة كجزء من وجبة يوضع فيها سلق البقوليات الطازجة. إنه يحمل حزمًا من الفيتامينات الضرورية مثل فيتامين أ وفيتامين ج، حيث يعتبر مصدرًا قويًا للمواد الغذائية التي تدعم الصحة المناعية وحيوية البشرة. يتم تقديمه مع الثوم والفلفل الحار وصلصة الصويا، ويتميز هذا الطبق بنكهته الرائعة مع الحفاظ على انخفاض السعرات الحرارية. غالبًا ما يتم تقديم النبات الخضري الشهي كطبق جانبي، وهو وسيلة لذيذة لتضمين الخضراوات في وجبتك، وتعزز النظام الغذائي المتوازن الذي يكون مرضيًا وفاعلًا.
