1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
7.1
بروتين
23.5
كربوهيدرات
5.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 588.2 mg | 25% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About مور كولمبو
مور كولامبو هو طبق شهي من جنوب الهند يجمع بين اللبن الزبادي والخضروات الطازجة والتوابل العطرية لإعداد وصفة كاري لذيذة وحامضية. ينحدر هذا الطبق من ولاية تاميل نادو، وعادة ما يتم تحضيره بمكونات مثل الباذنجان المقطع، أوكرا، أو العروق، يُطهى في قاعدة زبادي لذيذة، مما يعزز نكهته ويضيف البروبيوتيك. غني بالفيتامينات والمعادن من الخضروات، مور كولامبو هو خيار صحي، مليء بالمواد المغذية وسهل الهضم. يُقدم بشكل مثالي مع الأرز، مما يوفر وجبة مريحة وغنية تجسد جوهر المأكولات الهندية التقليدية.
