1 serving (30 grams) contains 104 calories, 7.3 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 17.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
694 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 30 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 119.5 g | 43% | |
| ألياف غذائية | 16.4 g | 58% | |
| سكريات | 13.2 g | ||
| بروتين | 49 g | 98% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 248 mg | 19% | |
| الحديد | 13.4 mg | 74% | |
| البوتاسيوم | 2492 mg | 53% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About دال مونغ الأصفر
المونغ دال الأصفر هو طبق عدس غني بالعناصر الغذائية والمذاق من المطبخ الهندي، معروف بمذاقه الغني والأرضي ولونه الأصفر الزاهي. مصنوع من فول المونغ الأصفر المقسّم، ويتم تبليه عادةً بتوابل مثل الكركم والكمون والثوم، مما يخلق وجبة لذيذة وعطرية. يعتبر المونغ دال الأصفر خيارًا صحيًا للنباتيين والأشخاص الذين يهتمون بصحتهم، حيث إنه غني بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، ويدعم صحة القلب ويساعد على الهضم بينما يكون منخفض الدهون. سواء تم تقديمه مع الأرز أو تناوله كحساء، إنه خيار صحي ولذيذ. اكتشف دفء وجودة المونغ دال الأصفر اليوم!
