1 serving (100 grams) contains 347 calories, 24.5 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 59.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
694 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.3 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 30 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 119.5 g | 43% | |
| ألياف غذائية | 32.6 g | 116% | |
| سكريات | 13.2 g | ||
| بروتين | 49 g | 98% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 264 mg | 20% | |
| الحديد | 13.5 mg | 75% | |
| البوتاسيوم | 2492 mg | 53% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مونغ دال
الدال المونق هو حبوب غنية بالبروتين والألياف، مما يجعلها منتجًا أساسيًا في العديد من المنازل الهندية. تنبت هذه الدال من حبوب المونق الخضراء، وغالبًا ما تستخدم في المأكولات الهندية التقليدية، حيث تظهر بشكل بارز في الكاري والشوربات، وحتى في السلطات. خفتها وقابليتها الهضمية تجعلها اختيارًا ممتازًا لجميع الأعمار. تحتوي الدال المونق على الفيتامينات والمعادن الأساسية، وتدعم صحة القلب، وتساعد على الهضم، وهي منخفضة السعرات الحرارية، مما يساعد على الحفاظ على نظام غذائي متوازن. استمتع بها في وجبة لذيذة اليوم واستمتع بنكهتها المريحة وفوائدها الصحية العديدة!
