1 serving (100 grams) contains 347 calories, 24.5 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 59.7 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
694 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.3 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 30 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 119.5 g | 43% | |
| ألياف غذائية | 32.6 g | 116% | |
| سكريات | 13.2 g | ||
| بروتين | 49 g | 98% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 264 mg | 20% | |
| الحديد | 13.5 mg | 75% | |
| البوتاسيوم | 2492 mg | 53% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مونغ دال
الدال المونق هو حبوب غنية بالبروتين والألياف، مما يجعلها منتجًا أساسيًا في العديد من المنازل الهندية. تنبت هذه الدال من حبوب المونق الخضراء، وغالبًا ما تستخدم في المأكولات الهندية التقليدية، حيث تظهر بشكل بارز في الكاري والشوربات، وحتى في السلطات. خفتها وقابليتها الهضمية تجعلها اختيارًا ممتازًا لجميع الأعمار. تحتوي الدال المونق على الفيتامينات والمعادن الأساسية، وتدعم صحة القلب، وتساعد على الهضم، وهي منخفضة السعرات الحرارية، مما يساعد على الحفاظ على نظام غذائي متوازن. استمتع بها في وجبة لذيذة اليوم واستمتع بنكهتها المريحة وفوائدها الصحية العديدة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
