1 serving (200 grams) contains 180 calories, 10.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
211.8
سعرات حرارية
11.8
بروتين
35.3
كربوهيدرات
3.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.5 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 411.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About مونغ دال بالكوسة
المونج دال مع الكوسا هو طبق حيوي وغني بالعناصر الغذائية الذي يجمع بشكل رائع بين العدس الأخضر المقطع مع الكوسا الطرية. تتميز هذه الوصفة المستوحاة من الهند بمزيج غني من التوابل، مما يقدم ملمس نكهات لذيذ مع الحفاظ على الصحة. مليئة بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، تعزز المونج دال الهضم وصحة القلب، بينما تضيف الكوسا ترطيبًا ومضادات الأكسدة. مثالية كطبق رئيسي مريح أو جانب صحي، المونج دال مع الكوسا ليس فقط وجبة للحواس ولكنها أيضًا خيار رائع لأولئك الذين يبحثون عن وجبة متوازنة ومغذية.
