1 serving (100 grams) contains 347 calories, 24.5 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 59.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
694
سعرات حرارية
49
بروتين
119.5
كربوهيدرات
2.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
694 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 30 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 119.5 g | 43% | |
| ألياف غذائية | 32.6 g | 116% | |
| سكريات | 13.2 g | ||
| بروتين | 49 g | 98% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 264 mg | 20% | |
| الحديد | 13.4 mg | 74% | |
| البوتاسيوم | 2492 mg | 53% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About مونج دال
الدال المونغ هو عدسة غنية بالقيمة الغذائية، شهيرة في المطبخ الهندي ومعروفة بلونها الأصفر الزاهي. مليئة بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، هذه الدال المتعددة الاستخدامات ليست لذيذة فحسب بل تعزز أيضًا صحة الجهاز الهضمي وتدعم إدارة الوزن. غالبًا ما يُستخدم في الحساء المريح والأطباق اللذيذة، يمكن التمتع بالدال المونغ بأشكال مختلفة، من الخيكدي إلى الدال، مقدمةً مزيجًا مبهجًا من النكهات. سواء كنت نباتيًا أو تبحث ببساطة عن إضافة صحية لوجباتك، الدال المونغ خيار صحي يغذي الجسم والروح.
