1 serving (100 grams) contains 116 calories, 7.0 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 20.4 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
276.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.9 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 48.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 18.1 g | 64% | |
| سكريات | 0.7 g | ||
| بروتين | 16.7 g | 33% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 64.3 mg | 4% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 878.6 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About دال المونغ المطبوخ
تعتبر العدس المطهي مغذٍ ولذيذًا مصنوعًا من حبوب العدس المنشقة الصفراء، التي تعد من الأطعمة الأساسية في المطبخ الهندي. غني بالبروتين والألياف، فإن هذا الطبق ليس فقط مليء بالطاقة النباتية ولكنه أيضًا يعزز الهضم ويعزز صحة القلب. معبأ بالتوابل العطرية مثل الكركم والكمون والثوم، إنه لذيذ يمكن الاستمتاع به لوحده أو مع الأرز أو الخبز. بفضل احتوائه القليل من السعرات الحرارية والفيتامينات العالية، العدس المطهي هو الخيار الأمثل لوجبة صحية ومليئة بالتغذية تقدم الراحة والتغذية.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
