1 serving (100 grams) contains 116 calories, 7.0 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 20.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
276.2
سعرات حرارية
16.7
بروتين
48.6
كربوهيدرات
2.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
276.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.9 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 48.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 18.1 g | 64% | |
| سكريات | 0.7 g | ||
| بروتين | 16.7 g | 33% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 64.3 mg | 4% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 878.6 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About دال المونغ المطبوخ
تعتبر العدس المطهي مغذٍ ولذيذًا مصنوعًا من حبوب العدس المنشقة الصفراء، التي تعد من الأطعمة الأساسية في المطبخ الهندي. غني بالبروتين والألياف، فإن هذا الطبق ليس فقط مليء بالطاقة النباتية ولكنه أيضًا يعزز الهضم ويعزز صحة القلب. معبأ بالتوابل العطرية مثل الكركم والكمون والثوم، إنه لذيذ يمكن الاستمتاع به لوحده أو مع الأرز أو الخبز. بفضل احتوائه القليل من السعرات الحرارية والفيتامينات العالية، العدس المطهي هو الخيار الأمثل لوجبة صحية ومليئة بالتغذية تقدم الراحة والتغذية.
