1 serving (100 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
357.1
سعرات حرارية
19.0
بروتين
47.6
كربوهيدرات
9.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.5 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 71.4 mg | 5% | |
| الحديد | 4.8 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 595.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About مونغ دال چیلا
المونغ دال تشيلة هو فطير هندي لذيذ مالح مصنوع من حبوب العدس الأصفر المطحونة، والتي تُبهج بالأعشاب، وغالبًا ما تكون محسنة بالخضار المفرومة. هذا الطبق ينبع أصله من شمال الهند، حيث يعتبر خيار فطور شهير أو وجبة خفيفة. تحتوي المونغ دال تشيلة على نسبة عالية من البروتين والألياف، وليست فقط لذيذة ولكنها أيضًا منخفضة في الدهون، مما يجعلها خيارًا صحيًا للقلب. خفة نسيجها ونكهتها المالحة، جنبًا إلى جنب مع التوابل الزاهية، تجعلها طريقة شهية لبدء يومك أو التمتع بها كوجبة غذائية صحية في أي وقت!
