1 serving (100 grams) contains 347 calories, 24.0 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 63.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
694 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 30 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 126 g | 45% | |
| ألياف غذائية | 32 g | 114% | |
| سكريات | 13.2 g | ||
| بروتين | 48 g | 96% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 264 mg | 20% | |
| الحديد | 13.4 mg | 74% | |
| البوتاسيوم | 2492 mg | 53% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مونج دال
المعلبس هو طبق عدس لذيذ ومغذٍ، شهير في المطابخ الهندية والجنوب الآسيوي الأخرى. مصنوع من الفول الأخضر أو الأصفر المقشر، وهو غني بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، مما يجعله خيارًا نباتيًا مثاليًا. يمكن تحضير هذا الطبق المتعدد الاستخدامات بطرق مختلفة، ابتداءً من شوربة مريحة إلى كاري عطري، غالبًا ما يتم تتبيله بتوابل مثل الكركم والكمون والكزبرة. منخفض السعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية، يعزز المعلبس صحة القلب، ويعين على الهضم، ويدعم إدارة الوزن. استمتع بوعاء من المعلبس لوجبة كاملة مليئة بالنكهة والفوائد الصحية!
