1 serving (100 grams) contains 30 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
75 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.5 g | 16% | |
| سكريات | 10 g | ||
| بروتين | 7.5 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32.5 mg | 2% | |
| الحديد | 2.2 mg | 12% | |
| البوتاسيوم | 372.5 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About براعم الفول السوداني
يعتبر برعم الفاصوليا الخضراء الصغيرة نشطًا ومقرمشًا مليئًا بالعناصر الغذائية. ينمو هذا النوع من البراعم في الهند، وهو غني بفيتامينات أ، ج، وك، بالإضافة إلى الألياف والبروتين، مما يجعله إضافة رائعة لنظام غذائي متوازن. غالبًا ما يُستخدم في المطبخ الآسيوي لتعزيز الأطباق مثل الستيروفات، والسلطات، والشوربات بنكهتهم المنعشة وقوامهم المقرمش. بفضل قلة السعرات الحرارية وغناه بمضادات الأكسدة، يعزز براعم الفاصوليا الخضراء الهضم ويعزز الصحة العامة. تناولها طازجة أو مطبوخة لتعزيز شهيتك بطعام شهي ومغذي!
