1 serving (100 grams) contains 347 calories, 24.0 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 63.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
694 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 30 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 126 g | 45% | |
| ألياف غذائية | 32 g | 114% | |
| سكريات | 13.2 g | ||
| بروتين | 48 g | 96% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 264 mg | 20% | |
| الحديد | 13.4 mg | 74% | |
| البوتاسيوم | 2492 mg | 53% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا مونج
الفول السوداني الأخضر هي حبوب صغيرة خضراء مليئة بالعناصر الغذائية. مشتقة من جنوب آسيا، تُعتبر من الأطعمة الأساسية في المطبخ الهندي، حيث تُستخدم غالباً في الكاري، الشوربات، والسلطات. الفول السوداني الأخضر غني بالبروتين، الألياف، والفيتامينات الأساسية، مما يجعله خيارًا ممتازًا للحمية الغذائية الصحية. إنه منخفض السعرات الحرارية ويعزز الصحة الهضمية مع دعم إدارة الوزن. متعدد الاستخدامات ولذيذ، يمكن تناول الفول السوداني الأخضر مُنبتًا، مطهيًا، أو مطحونًا إلى دقيق، مما يضيف دفعة غذائية إلى أي وجبة. اعتن بجودة الفول السوداني لأسلوب حياة نشط وصحي!
