1 serving (100 grams) contains 76 calories, 14.5 grams of protein, 1.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
181.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.5 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 1.0 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 59.5 mg | 19% | |
| صوديوم | 42.9 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 34.5 g | 69% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 11.9 mg | 0% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 761.9 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك القرش
سمك القريدسة هو سمك فريد ولذيذ، وغالباً ما يُشار إليه بلقب "روبيان الفقير" بسبب نكهته الحلوة وقوامه الصلب واللحمي. ينحدر هذا النوع من الأسماك من أعماق المحيط الأطلسي، ويتألق هذا المأكول البحري المتعدد الاستخدامات في مختلف المطابخ، من المتوسطية إلى الآسيوية. غني بالبروتين ومنخفض السعرات الحرارية، يعتبر سمك القريدسة خياراً صحياً، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية مثل حمض دهني أوميغا-3، الذي يعزز صحة القلب. ومع ذلك، كن حذراً من مصادر التوريد؛ إذ تُعتبر ممارسات الصيد المستدامة ضرورية للحفاظ على هذه اللذة. اغمر نفسك في عالم سمك القريدسة واستمتع بنكهة تضفي مزيداً من الطعم على أي وجبة!
