1 serving (100 grams) contains 347 calories, 23.9 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 62.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
826.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.7 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 35.7 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 149.1 g | 54% | |
| ألياف غذائية | 38.8 g | 138% | |
| سكريات | 15.7 g | ||
| بروتين | 56.8 g | 113% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 314.3 mg | 24% | |
| الحديد | 16.0 mg | 88% | |
| البوتاسيوم | 2966.7 mg | 63% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا مونج
الفاصوليا المونغو هي البقول الغنية بالعناصر الغذائية المعروفة بتنوع استخداماتها ونكهتها الغنية. تنحدر هذه البقول من جنوب شرق آسيا، وتُستخدم بشكل شائع في المطابخ المختلفة، خاصة في الأطباق الآسيوية مثل الحساء والمقليات. تحتوي الفاصوليا المونغو على نسبة عالية من البروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، مما يجعلها خيارًا صحيًا يدعم الهضم ويرفع مستويات الطاقة. وبمحتواها المنخفض من الدهون وارتفاعه من المضادات الأكسدة، تكون مثالية للنظم الغذائية النباتية. سواء تمت تسويتها في السلطات أو طهيها في وجبة دسمة، تضيف الفاصوليا المونغو نكهة وقيمة غذائية لأي وجبة. أضفها إلى مخزنك لتحصل على دفعة لذيذة وصحية!
