1 serving (100 grams) contains 347 calories, 24.0 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 63.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
826.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.9 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 35.7 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 150 g | 54% | |
| ألياف غذائية | 38.1 g | 136% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 57.1 g | 114% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 314.3 mg | 24% | |
| الحديد | 16.0 mg | 88% | |
| البوتاسيوم | 2966.7 mg | 63% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مونغجوس
المونيغوز هي أطباق شهية معتمدة على الفاصوليا الخضراء تنتمي إلى المطبخ الجنوب شرق آسيوي، وهي شهيرة بشكل خاص في بلدان مثل الفلبين وإندونيسيا. تتكون بشكل رئيسي من الفاصوليا الخضراء المقسمة، وغالبًا ما يتم طهيها مع مرق غني ومجموعة متنوعة من الخضروات الطازجة، مما يوفر وجبة غذائية صحية ولذيذة. تحتوي المونيغوز على نسبة عالية من البروتين والألياف والعناصر الغذائية الأساسية، مما يجعلها خيارًا رائعًا لمحبي الصحة. بالإضافة إلى ذلك، فهي منخفضة بشكل طبيعي في الدهون، مما يجعلها خيارًا مغذيًا لنظام غذائي متوازن. اكتشفوا نكهات المونيغوز اللذيذة والفوائد الصحية اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
