1 serving (250 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
192.3
سعرات حرارية
9.6
بروتين
28.8
كربوهيدرات
6.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240.4g)
السعرات الحرارية |
192.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.7 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 384.6 mg | 16% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.8 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 2.9 g | ||
| بروتين | 9.6 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 48.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 288.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About مونغو مع الجاتا
يعد مونجو مع جاتا أحد الأطباق الفلبينية اللذيذة المصنوعة من الفول المنقوع في حليب جوز الهند الكريمي. هذه الوجبة اللذيذة تجسد جوهر المطبخ الفلبيني، حيث تمزج بين طعم الفول الأرضي وحلاوة جاتا أو كريمة جوز الهند الغنية. تحتوي هذه الوجبة اللذيذة على نسبة عالية من البروتين والألياف، وبالتالي فهي ليست فقط مغذية ولكنها تدعم أيضًا صحة القلب. يتمتع الناس عادةً بتناول مونجو مع جاتا مع جانبٍ من الأرز، مما يجعلها وجبةً متكاملة. تذوق هذا الطبق اللذيذ الذي يبرز نكهات الفلبين المبهجة!
