1 serving (200 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.5 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29.4 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.1 mg | 7% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 588.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مونجو مع الأمبلايا
مونجو مع القرع الأمبالايا هو طبق فلبيني شهي يتميز بالعدس المطهو بشكل مثالي، والمحسن بالقرع الأمبالايا الأخضر الذي يمتاز بطعمه المرير قليلاً ولكنه غني بالعناصر الغذائية. يُطهى هذا الطبق الغني بالبروتين والألياف والعناصر الغذائية الأساسية عادةً مع الثوم والبصل والطماطم، مما يمنحه مذاقًا غنيًا يحتفل بجوهر المأكولات الفلبينية. تشتهر حبوب المونج بفوائدها الصحية، حيث تعزز الهضم وصحة القلب. بالاشتراك مع الأمبالايا، التي تحتوي على فيتامينات ومضادات الأكسدة بكثرة، يقدم هذا الطبق لمسة فريدة تكون لذيذة ومفيدة على حد سواء. احتضن خيرات مونجو مع القرع الأمبالايا لتستمتع بوجبة غذائية مغذية ومرضية!
