1 serving (100 grams) contains 347 calories, 24.0 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 63.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
694 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 30 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 126 g | 45% | |
| ألياف غذائية | 32 g | 114% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 48 g | 96% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 108 mg | 8% | |
| الحديد | 13.4 mg | 74% | |
| البوتاسيوم | 2492 mg | 53% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مونجو
منغو هو طبق لذيذ ومغذي مصنوع في الأساس من فول الصويا، مشهور في المطبخ الفلبيني. غني بالبروتين والألياف ومضادات الأكسدة، يُطهى هذا الوجبة الدسمة في كثير من الأحيان مع الثوم والبصل والطماطم، مما يخلق مزيجًا لذيذًا مليئًا بالنكهة. أحيانًا يتم تحسينه بالخضروات أو اللحوم، منغو ليس فقط مريحًا ولكنه يعزز أيضًا صحة الجهاز الهضمي ويوفر العناصر الغذائية الضرورية. يُستمتع به كوجبة رئيسية أو طبق جانبي، منغو خيار صحي يرضي الحواس والجسم. غوص في هذا اللذيذ الغني بالعناصر الغذائية واستمتع بجمالية منغو!
