1 serving (100 grams) contains 140 calories, 23.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
333.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.9 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 3.6 g | 18% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 54.8 g | 109% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 952.4 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مانشونغ
يعتبر الـ Monchong سمكًا شهيًا موطنه المحيط الهادئ، حيث يشتهر بنكهته الغنية والزبدية وقوامه الصلب. غالبًا ما يُستخدم في المطبخ الآسيوي والهاوايي، يمكن إعداد هذا السمك المتنوع عن طريق الشوي أو الخبز أو تقديمه في حساء لذيذ. يحتوي الـ Monchong على حمض الأوميغا-3 الدهني الأساسي، الذي يعزز الصحة القلبية ويوفر مصدرًا جيدًا للبروتين. منخفض الدهون وغني بالعناصر الغذائية، يعتبر خيارًا شهيًا وصحيًا لعشاق المأكولات البحرية. استمتع بالـ Monchong لتجربة من أعماق المحيط تبهج حاسة تذوقك وتعزز صحتك في الوقت نفسه!
