1 serving (200 grams) contains 120 calories, 8.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 14.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
141.2
سعرات حرارية
9.4
بروتين
16.5
كربوهيدرات
4.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
141.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 117.6 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.5 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 235.3 mg | 18% | |
| الحديد | 4.7 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 705.9 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About ملوخية
الملوخية هو طبق شرق أوسطي تقليدي مصنوع من أوراق نبات الجوت النضرة. غالباً ما يتم تناوله في المأكولات المصرية واللبنانية والسورية، يتميز هذا الطبق بشوربة غنية ولذيذة مكثفة بأوراق الملوخية المفرومة، وعادة ما يتم تقديمه مع الأرز أو مع الخبز الأفغاني. مليء بالعناصر الغذائية، فهو غني بفيتامين أ وفيتامين ج، بالإضافة إلى الألياف، مما يعزز الصحة الهضمية ويعزز المناعة. على الرغم من أنه قد يكون غير مألوف لبعض الأشخاص، فإن طعمه الفريد وفوائده الصحية يجعلان الملوخية إضافة لذيذة ومغذية إلى أي وجبة.
