1 serving (100 grams) contains 58 calories, 4.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 7.3 grams of carbohydrates.
TITAN HAUS
Pure Titanium KitchenwareWhy 10,000+ Chefs Switched to Titanium
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
138.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 119.0 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.4 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 10.7 g | 21% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 523.8 mg | 40% | |
| الحديد | 6.4 mg | 35% | |
| البوتاسيوم | 1331.0 mg | 28% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ملوخية
الملوخية هو خضار أخضر زاهي محلي للشرق الأوسط وشمال إفريقيا. غالبًا ما يُستخدم في المطبخ المصري والشامي ، يجمع هذا الطبق الغني بالمواد المغذية بين أوراق الملوخية المفرومة بدقة مع الثوم والكزبرة ومرقة دجاج أو لحم غنية. طعمه الفريد عبارة عن ترابي قليلاً ومرير بشكل طفيف. يعتبر الملوخية مليئة بالفيتامينات أ ، س ، و ك ، ويحتفى بفوائدها الصحية ، حيث يعزز الجهاز المناعي القوي والهضم الصحي. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بمضادات الأكسدة ، فهي خيار صحي لأولئك الذين يبحثون عن وجبة لذيذة ومغذية. استمتع بهذا الطبق التقليدي ليذوق تراثنا الثقافي وصحتك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
