1 serving (200 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About موين موين
موين موين هو طبق نيجيري تقليدي مصنوع من البازلاء السوداء المهروسة مع البصل والفلفل، مطهوة بالبخار إلى الكمال. هذه الوجبة لذيذة لها جذورها في ثقافة اليوروبا، وغالباً ما تتمتع كطبق جانبي أو طبق رئيسي. يحتوي موين موين على كمية كبيرة من البروتين والألياف، مما يجعله خيارًا غذائيًا مغذيًا يقدم فوائد تعزيز صحة القلب. باختلاف طريقة التحضير، يمكن أن يكون مرنًا بشكل لا يصدق — محشيًا بالخضروات أو السمك أو اللحم لإضافة نكهة إضافية. تمتع بتناول هذا الطبق اللذيذ والصحي الذي يجلب نكهة نيجيرية مباشرة إلى طاولتك!
