1 serving (100 grams) contains 50 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
119.0
سعرات حرارية
2.4
بروتين
28.6
كربوهيدرات
0.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.6 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 19.0 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 71.4 mg | 5% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About ملوخية
ملوخية هي وجبة تقليدية نابضة بالحياة محبوبة في المطبخ الشرق أوسطي، خاصة في بلدان مثل لبنان وفلسطين. تصنع أساسًا من أوراق نبات الجوت، وتتميز بنكهة غنية وأرضية وغالبًا ما يُطهى مع قطع لحم لينة وثوم وتوابل عطرية. مليئة بمضادات الأكسدة والفيتامينات، تعتبر الملوخية خيارًا شهيًا ومغذيًا. تقدم فوق الأرز أو مع الخبز، توفر وجبة دسمة تكون مرضية وصحية، مما يجعلها قطعة أساسية محبوبة للأجيال. اكتشف دفء ونكهة الملوخية، حجر كريمة حقيقية!
