1 serving (200 grams) contains 350 calories, 12.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 70.6 g | 25% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مجدرة
المجدرة هي وجبة لذيذة وغنية المكونات تأتي من الشرق الأوسط، تشتهر بشكل خاص في المطبخ اللبناني والسوري. هذا الخليط اللذيذ من العدس والأرز والبصل المحمص ليس فقط شهيًا ولكنه أيضًا مغذي بشكل لا يصدق. تحتوي المجدرة على كميات كبيرة من البروتين والألياف، وهي وجبة نباتية رائعة تدعم الهضم الصحي وتساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول. تتكامل المكونات البسيطة معًا لخلق نكهة غنية وأرضية، مما يجعلها خيارًا محبوبًا في العديد من المنازل. سواء تمتعت بها بمفردها أو مع سلطة جانبية، المجدرة خيار صحي ومرضي لأي وجبة.
