1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 705.9 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مشوي خضار مشكلة
الخضار المشوية المختلطة هي وجبة حيوية وملونة تحتفل بأفضل المنتجات الموسمية. مليئة بتشكيلة من الخضار الطازجة مثل الفلفل الحلو، والكوسا، والجزر، والباذنجان، تنتمي هذه الوجبة إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث يظهر الشي بطريقة طبيعية لطيفة من المكونات. تُرش بزيت الزيتون وتُتبل بأعشاب عطرية مثل الإكليل والزعتر، تتطور الشي لتصبح طبقة ساقية لذيذة مع الاحتفاظ بالعناصر الغذائية الأساسية لها. غنية بالفيتامينات والألياف، إنها خيار صحي للقلب يمكن الاستمتاع به كوجبة جانبية أو جانبية رئيسية. مثالية لأي وجبة، الخضار المشوية المختلطة ليست فقط صحية؛ بل هي وليمة للعينين والحاسة التذوقية!
