1 serving (100 grams) contains 65 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
154.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 71.4 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.6 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار مشكلة
الخضروات المشكلة هي مجموعة متنوعة نابضة بالحياة من أفضل ما تقدمه الطبيعة، تضم الجزر والبازلاء والفلفل الأخضر والبروكلي، معبأة في طبق واحد ملون. تُستخدم هذه الخلطة المتعددة الاستخدامات في مختلف المطابخ حول العالم، من الأطباق الآسيوية المقلية إلى الأطباق الشتوية الدسمة في وجبات المتوسط. تحتوي الخضروات المشكلة على كميات غنية من الفيتامينات الأساسية والألياف ومضادات الأكسدة، وتدعم النظام الغذائي الصحي مع الحفاظ على تحديد سعراتها الحرارية. سواء تم طهيها بالبخار أو الشوي أو السوتيه، فإنها لا تعزز فقط نكهة أي وجبة ولكن توفر أيضًا قرمشة مرضية، مما يجعلها إضافة ممتعة إلى طبقك. اختر الخضروات المشكلة لزيادة غذائية تضيف لونًا ونكهة لإبداعاتك الطهية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
