1 serving (100 grams) contains 65 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
154.8
سعرات حرارية
7.1
بروتين
28.6
كربوهيدرات
1.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
154.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 95.2 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.6 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About خضار مشكلة
الخضار المشكلة هي مزيج حيوي من الخضار الطازجة والملونة بما في ذلك الفلفل الأحمر، والجزر، والبروكلي، والفاصوليا الخضراء. مشتقة من مختلف المطابخ حول العالم، يُحتفى بهذا الطبق بتنوعه ونكهته. مليء بالفيتامينات الأساسية والمعادن والألياف، تدعم الخضار المشكلة نمط حياة صحي بينما تكون منخفضة في السعرات الحرارية. مثالية كطبق جانبي أو قاعدة للأطباق المقلية، تضيف نوبة من التغذية إلى أي وجبة. استمتع بالقرمشة والفوائد الصحية مع كل لقمة لذيذة من الخضار المشكلة!
