1 serving (100 grams) contains 65 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
156.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 96.2 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.8 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 9.6 g | 34% | |
| سكريات | 9.6 g | ||
| بروتين | 7.2 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 96.2 mg | 7% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 601.0 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار مشكلة
الخضار المشكلة هي مجموعة متنوعة من الخضروات الملونة، تتضمن عادة الجزر والفلفل الحلو والبروكلي والبازلاء. تنبع هذه الخضار العصرية من تقاليد الطهي المختلفة، حيث يمكن أن تكون هذه الخضار المتعددة الاستخدامات مكملة للأطباق من الأطباق الرئيسية إلى السلطات. تحتوي الخضار المشكلة على فيتامينات أساسية ومعادن وألياف، مما يدعم النظام الغذائي الصحي مع قلة السعرات الحرارية. ألوانها الزاهية لا تجعل الوجبات جذابة بصريًا فقط وإنما تشير أيضًا إلى مجموعة من العناصر الغذائية. استمتع بها مسلوقة أو مقلية أو نيئة كإضافة شهية ومغذية إلى طبقك!
