1 serving (100 grams) contains 65 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
154.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 95.2 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.6 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار مشكلة
الخضار المشكلة هي مزيج حيوي من المكونات الغذائية الغنية، تُظهر عادة مجموعة ملونة من الجزر والبازلاء والفلفل الأخضر والذرة والبروكلي. يمكن العثور على هذه الوجبة المزهلة في مختلف المطابخ حول العالم، بدءًا من الأطباق الآسيوية المقلية وصولًا إلى الحساء الدسم في الوصفات الأوروبية. تحتوي الخضار المشكلة على فيتامينات ومعادن وألياف، وهي خيار ممتاز للحمية الصحية، حيث تدعم الهضم وتعزز المناعة. سواء تم طهيها بالبخار أو القلي أو الشوي، فإنها تضيف نكهة غنية وفوائد صحية واسعة إلى أي وجبة. تقبلوا فائدة الخضار المشكلة اليوم!
