1 serving (150 grams) contains 100 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 78.9 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار مشكلة مع البطاطا
يعتبر خليط الخضار مع البطاطا طبقًا غنيًا وملونًا، حيث يمزج الخضار الطازجة من الحقول مثل الجزر والبازلاء والفلفل الحلو مع البطاطا الذهبية الطرية. ينحدر هذا الطبق من مختلف المطابخ حول العالم، حيث يحتفي هذا الطبق ببساطة الوجبات المطبوخة في المنزل. مليء بالفيتامينات والألياف والمضادات الأكسدة، إنه خيار غذائي غني يعزز النظام الغذائي المتوازن. هذا الخليط الملون ليس فقط يُسر الحاسة، بل يوفر أيضًا العناصر الغذائية الأساسية، مما يجعله مثاليًا للعائلات. تناوله بمفرده أو كجانب لذيذ - الطريقة اللذيذة لإدخال المزيد من الخضار إلى وجباتك اليومية!
