1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 705.9 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار مشكلة مع البطاطا المهروسة
الخضار المشكلة مع البطاطا المهروسة هو طبق مريح يجمع بين الخضار الموسمية الزاهية مثل الجزر والبازلاء والذرة، ممزوجة بشكل مثالي مع البطاطا المهروسة الكريمية والزبدية. ينبع هذا الطبق من الطبخ المنزلي التقليدي، ويحمل نكهات من مختلف المطابخ، مما يجعله من الأطباق المفضلة والمتنوعة. يقدم الطبق كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن الأساسية من الخضار، مما يوفر توازنًا غذائيًا لوجبتك. في حين توفر البطاطا المهروسة قاعدة مشبعة مرضية، يمكنك تخفيف الطبق بسهولة عن طريق استخدام بدائل صحية مثل زيت الزيتون أو الحليب قليل الدسم. تمتع بهذا التركيب الرائع الذي يكون مغذيًا ولذيذًا!
