1 serving (200 grams) contains 180 calories, 10.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار مشكلة مع العدس
مزيج الخضروات مع العدس طبق غني ومغذٍ يجمع بين حبوب العدس الدسمة ومجموعة من الخضروات الموسمية الملونة. يعود أصل هذا الطبق إلى المطابخ المختلفة حول العالم، حيث يجمع بين المفضلة مثل الجزر والفلفل الأحمر والسبانخ، جميعها منقوعة بالتوابل العطرية. حبوب العدس توفر مصدراً غنياً بالبروتين النباتي والألياف مما يجعلها خياراً مرضياً للنباتيين وعشاق الصحة على حد سواء. مليء بالفيتامينات والمعادن، هذا الطبق ليس فقط يسر الحاسة الذواقة ولكنه أيضاً يدعم نمط حياة صحي، مما يوفر طريقة شهية للاستمتاع بالمواد الغذائية الأساسية. استمتع بمزيج الخضروات مع العدس كإضافة شاملة وملونة لطاولة عشائك!
