1 serving (100 grams) contains 65 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
154.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 95.2 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.6 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار مشكلة مع الأنشوفة
الخضار المشكلة مع الأنشوفة هو طبق نابض بالحياة يجمع بين مجموعة ملونة من الخضروات الموسمية، مثل الفلفل الأخضر، والكوسة، والطماطم الكرزية، جميعها تُقلب مع الأنشوفة الغنية بنكهة "أومامي". يعود أصل هذا الطبق إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث يحتفل هذا الطبق بحب الإقليم للمواد الغذائية الطازجة والنكهات الجريئة. مليء بالفيتامينات الأساسية والمعادن من الخضروات، يوفر دفعة غذائية، في حين تقدم الأنشوفة الأحماض الدهنية أوميغا-3 الصحية. توازن مثالي بين الصحة والطعم، الخضار المشكلة مع الأنشوفة هو وسيلة رائعة للاستمتاع بجوهر البحر الأبيض المتوسط على طبقك.
