1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
189.3
سعرات حرارية
4.7
بروتين
23.7
كربوهيدرات
7.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 552.1 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار مشكلة سبيجي
السبيجي الخضار المختلطة هو طبق زاهٍ ولذيذ من المطبخ الهندي، يتميز بمجموعة ملونة من الخضار الموسمية مثل الجزر، والبازلاء، والفلفل الأخضر، والبطاطا، تُحمص جميعها مع بهارات عطرية مثل الكمون، والكركم، والغارام ماسالا. هذا السبيجي اللذيذ والمغذي ليس فقط مليء بالنكهات ولكن أيضًا غني بالفيتامينات الأساسية والألياف ومضادات الأكسدة، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وجبة. استمتع به إلى جانب الروتي أو الأرز لخيار نباتي صحي يسر الحواس بينما يغذي الجسم.
