1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
317.5
سعرات حرارية
19.0
بروتين
9.5
كربوهيدرات
22.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.2 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 333.3 mg | 111% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 63.5 mcg | 317% | |
| كالسيوم | 158.7 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About عجة الخضار المشكلة
البيض المخفوق مع خضار مشكلة هو طبق شهي ومغذٍ يتميز باتحاد بيض هش مع مجموعة ملونة من الخضروات الطازجة مثل الفلفل الحلو والطماطم والبصل والسبانخ. يعود أصل هذه العجة إلى تقاليد الفطور الكلاسيكية في مطابخ مختلفة، حيث أنها لا تمتاز بالشبع فقط ولكنها مليئة أيضًا بالفيتامينات والمعادن. مزيج الخضار يضيف الألياف والمضادات الأكسدة، مما يجعلها خيارًا مفيدًا للقلب. استمتع بها في وجبة الإفطار أو الغداء أو العشاء، وتمتع بانفجار النكهات بينما تقوم بتغذية جسمك مع كل لقمة!
