1 serving (100 grams) contains 65 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
130 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 60 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 24 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 8 g | 28% | |
| سكريات | 8 g | ||
| بروتين | 6 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 80 mg | 6% | |
| الحديد | 2 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 600 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار مشكلة
الخضروات المختلطة هي مزيج ملون من المنتجات الطازجة، تجمع بين الجزر، والبازلاء، والفلفل الحلو، والذرة، والبروكلي. هذا الطبق النابض بالحياة هو من المكونات الأساسية في العديد من المطابخ، خصوصاً في الأطباق الآسيوية المطبوخة بالتحريك والسلطات المتوسطية. تحتوي الخضروات المختلطة على فيتامينات أساسية ومعادن وألياف غذائية، تدعم نمط حياة صحي، مما يساعد على تعزيز جهاز المناعة وتعزيز عملية الهضم. سواء تمت طهيها بالبخار أو قليها بالزيت أو تقديمها نية، تضيف لذة لذيذة ونكهة إلى وجباتك، مما يجعلها غذاء مغذ ولذيذ. استمتع بهذا الطبق المتعدد الاستعمالات كجانب أو طبق رئيسي، واستمتع بطيبته الطبيعية!
