1 serving (200 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
141.2
سعرات حرارية
4.7
بروتين
23.5
كربوهيدرات
3.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
141.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.5 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 9.4 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 529.4 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضروات مشكلة مطبوخة في صلصة الطماطم
الخضار المختلطة المطهية في صلصة الطماطم هو طبق حيوي ومغذي يجمع بين مجموعة لذيذة من الخضار الفصلية، مثل الفلفل الأحمر والجزر والكوسا، مطهوة جميعها باتقان في صلصة طماطم غنية وحامضية. بدأ هذا الطبق في المطبخ الشرق الأوسط، وهو ليس فقط مليء بالنكهة ولكنه أيضًا محمل بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. يوفر الطماطم مصدرًا جيدًا لللايكوبين، الذي يرتبط بصحة القلب. بالإضافة إلى ذلك، إنها خيار منخفض السعرات الحرارية مثالي لوجبة خفيفة أو طبق جانبي. استمتع بطعم الخير الصحي في كل لقمة!
