1 serving (200 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.5 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 52.9 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الخضار المشكلة والأرز
الخضار المختلطة والأرز هو طبق ملون ومغذي، ينفجر بمجموعة من الخضار الحية مثل الفلفل الأحمر والجزر والبازلاء، ممزوجة مع أرز هش. ينحدر هذا الطبق من مختلف المطابخ حول العالم، وهو من الأكلات الرئيسية المحبوبة في الطهي الآسيوي والمتوسطي. غني بالفيتامينات والمعادن، هذا الطبق هو طريق رائع لإدخال الألياف ومضادات الأكسدة إلى نظامك الغذائي. مع الخيار باستخدام الأرز البني، يصبح أكثر صحة حتى، مما يوفر لك الحبوب الكاملة التي تدعم صحة القلب. سواء تمتعت به كجانب أو كطبق رئيسي، فإن الخضار المختلطة والأرز هو خيار رائع وصحي لأي وجبة!
