1 serving (250 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
142.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.9 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18.9 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 5.7 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 378.5 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مرقة خضار مشكلة
طبق الخضار المختلطة هو طبق غني ومشرق يجمع مزيجًا من الخضار الطازجة مثل الجزر والفلفل الأخضر والكوسة والفاصوليا الخضراء، تُطهى جميعها في مرقة نكهات. هذا الطبق المريح يستوحيه من مختلف المطابخ، مما يجعله خيارًا شهيرًا في الطهي البحر المتوسط والآسيوي. مليء بالفيتامينات والمعادن الأساسية، هو وجبة قليلة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، تعزز الهضم الجيد والصحة العامة. سواء تمتّ متعته في يوم بارد أو كخيار عشاء خفيف، فإن طبق الخضار المختلطة لا يعد فقط غذاءً غنيًا بالعناصر الغذائية بل يتميز أيضًا بالألوان والنكهات، مما يجعله إضافة مبهجة إلى أي طاولة.
