1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 22.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
192 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.2 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 320.0 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.2 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 9.6 g | 34% | |
| سكريات | 8.0 g | ||
| بروتين | 8.0 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 80.0 mg | 6% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 640.0 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة خضار مشكلة بالفول والذرة
سلطة خضار مشكلة مع الفاصوليا والذرة هي طبق ملون ومغذي مليء بنكهات طازجة. تجمع هذه السلطة المبهجة بين الخس المقرمش، والفلفل الحلو المقرمش، والذرة الحلوة، والفاصوليا ذات البروتين العالي، مثل الفاصوليا السوداء أو فاصوليا الكيدني. تنبع هذه السلطة من تحدّ عدة مطابخ، وتظهر مكونات حية لا تُضفي مذاقًا جيدًا فقط ولكنها توفر أيضًا الفيتامينات الأساسية والألياف والبروتين. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالعناصر الغذائية، تعتبر هذه السلطة مثالية لوجبة خفيفة أو جانب دسم. استمتع بها كخيار لا ذنب فيه يروي شهيتك بينما يغذي جسمك!
