1 serving (100 grams) contains 65 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
154.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 95.2 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.6 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 595.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار مشكلة
الخضار المشكلة هي خليط حيوي من الخضروات الطازجة والملونة، غالبا ما تحتوي على البروكلي، والجزر، وحبوب الفلفل، والبازلاء. هذا الطبق اللذيذ شهير في عدة مطابخ، من القلي في الطهي الآسيوي إلى خضروات متنوعة في الوجبات الغربية. الخضار المشكلة مليئة بالفيتامينات الأساسية، والمعادن، والألياف الغذائية، ليست فقط خيارًا غذائيًا صحيًا ولكنها منخفضة السعرات الحرارية أيضًا، مما يجعلها مثالية لأولئك الذين يسعون لنمط حياة صحي. استمتع بها مقلية، أو مبخرة، أو مشوية لإبراز النكهات الطبيعية مع تغذية جسمك مع كل لقمة شهية!
